Dopřejte si vydatný a zdravý spánek

Vaše únava možná ale vůbec nesouvisí s jarem. Příčinu nedostatku energie hledejte nejdříve ve vaší ložnici! Spíte na staré proleželé matraci? Pak se nesmíte divit, že se celou noc převalujete, ráno vás bolí celé tělo a nechce se vám do práce!

Dobře se vyspíte pouze na kvalitní matraci, která se přizpůsobí tvaru vašeho těla. Během noci díky tomu nebudete tak často měnit polohu, a spánek proto bude klidnější. A proč je vlastně vydatný spánek tak důležitý?

Zajišťuje správné fungování všech tělesných procesů.

• Posiluje paměť a pomáhá třídit myšlenky.
• Zvyšuje odolnost těla.
• Pomáhá předcházet vážným onemocněním.
  
  

A to už za investici do nové matrace stojí, nemyslíte? 

Vybírejte si lépe, co jíte a pijete

S jarní únavou dobře zabojujete i pomocí vhodného jídla a pití. Některé potraviny totiž tělo zatěžují natolik, že má až příliš práce s jejich trávením, natož aby zvládalo další činnosti. Vyhněte se tedy těžkým tučným jídlům, sladkostem a výrobkům s vysokým obsahem kofeinu! 

A čeho si naopak v jarním období dopřát neomezené množství?

• čerstvé ovoce a zelenina
• ořechy a semínka
• celozrnné pečivo
• ryby

Před přípravou jídla se stačí zamyslet, kolik v něm najdete vitaminů a minerálů, ze kterých bude mít vaše tělo probouzející se ze zimního spánku radost. Pak vám třeba i mrkev bude více chutnat!